Яндекс.Метрика
Открыть меню

Рецепт: Мясо «Халява приди» — Подходит для худеющих.Диетическое блюдо.

Ингредиенты:

филе индейки — 1 кг;
укроп — пучок(20 г);
лимон — половина;
кускус — 300 г;
кефир обезжиренный — 1 стакан;
горчица — 2 ст л;
кинза — пучок(20 г);
кипяток крутой — 2 стакана

Способ приготовления:

ППмайонез.
Смешиваем кефир с горчицей до однородной массы.
После чего добавляем туда мелко нарезанный укроп и лимон(половину общего количества).
Предварительно промытое мясо, оставляем в соусе на 2 часа, плотно закрыв крышкой.
Кускус запариваем двумя стаканами кипятка, добавляем в него оставшийся укроп и лимон.

И оставляем под крышкой на 20 минут.
Достаём мясо, перекладываем в огнеупорную посуду и отправляем в духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
Нет духовки-в помощь микроволновка на 20 минут, либо мультиварка(режим пароварки) на 40 минут.
Готовность
проверяем зубочисткой, заворачивать
ни во что не надо.
Нежнее мяса лично я не ела никогда

© 2020 Рецепты вкусных блюд · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru